丁香五月情 8种食品富含抗氧化剂 匡助肉体抵挡毒素
网易体育7月22日报说念：丁香五月情
东说念主体内的毒素主要着手于食品消化继承后产生的废料，以及环境中的沾秽物在体内的千里积，包括解放基、宿便、等。而抵挡这些毒素最灵验的一个形势即是多吃富含抗氧化剂的食品。底下这8种食品就富含抗氧化剂，平常需要多吃。
浆果类
包括蓝莓、黑莓、草莓、小红莓等，它们的抗氧化剂含量特别丰富。像蓝莓，还能提供较多的矿物资锰和维生素C，黑莓含有多种酚类化合物，草莓能提供酚酸和黄酮类抗氧化剂。
咖啡
固然咖啡的制作经由会导致抗氧化剂减少，但也产生了其他的抗氧化剂，包括类黑精和团员逝世合物。考虑发现，浓咖啡比冲泡咖啡含有更多的抗氧化剂。
偷拍自拍网黑巧克力
黑巧克力中主如果含有多酚类化合物，是一种抗氧化剂。况且，可可豆的含量越高，黑巧克力中的抗氧化剂就越多。可可豆含量至少达到80%以上的黑巧克力比较好。
绿茶
和其他类型的茶比拟，绿茶中的多酚类化合物是最多的。况且，绿茶中含有儿茶素，这是一种具有很强抗氧化功能的黄烷醇。
草药和香料
像姜、甜胡椒、肉桂、丁香、薄荷、百里香、牛至等草药和香料，也含有较多的抗氧化剂。它们不错看成食品中的辅料，既能增多食品的可口，也对肉体有意。
甘蓝
这种深绿色蔬菜，含有的抗氧化剂包括维生素C、多酚类化合物和β-胡萝卜素。是以平常一定要多吃。
橄榄油
和精好意思的橄榄油比拟，初榨橄榄油中含有的抗氧化剂愈加丰富，主如果多酚类化合物。是以在选定橄榄油品种时要预防。
核桃
核桃中的多酚类化合物含量较多，况且还能提供较多的维生素E和矿物资锰。由此可见，核桃的养分价值比较高。
作家：换宝